5 Cách Giúp Duy Trì Vệ Sinh Mũi

Mũi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa không khí chúng ta hít thở và giữ cho cơ thể tránh khỏi những nguy cơ gây bệnh. Bên cạnh việc lọc bụi bẩn, chất ô nhiễm và chất gây dị ứng, mũi của bạn cũng là lớp phòng thủ đầu tiên khi cơ thể thực việc trao đổi O2 và CO2 trong phổi.

Việc vệ sinh mũi đúng cách giúp cho phía trong mũi luôn được sạch sẽ và đủ độ ẩm cần thiết.

Sau đây là 5 cách giúp bạn giữ vệ sinh mũi đúng cách:

 

1. Tạo thói quen vệ sinh tốt

Vệ sinh mũi tốt được bắt đầu từ việc vệ sinh toàn thân tốt. Vi khuẩn và virus xuất hiện ở hầu hết mọi nơi chúng ta chạm vào. Điều này khiến bàn tay trở thành ngôi nhà trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn và virus, là nguyên nhân phổ biến gây viêm xoang.

Rửa tay thường xuyên sẽ giúp loại bỏ bớt lượng vi khuẩn và virus khi tay tiếp xúc với mắt, mũi, miệng. Vì càng ít vi khuẩn, nguy cơ viêm xoang cũng ít hơn.

 

2. Uống Đủ Nước

Khoang mũi là những khoang trống nhỏ, chứa không khí ở phía sau xương gò má và trán của bạn. Dịch nhầy mũi do xoang tiết sẽ chảy vào mũi thông qua những xoang nhỏ. Dịch nhầy đọng lại trong xoang và và phổi sau thời gian dài sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra viêm xoang, viêm phế quản hoặc viêm phổi.

Việc giữ cho đường mũi luôn thông thoáng sẽ giúp làm giảm nguy cơ của những bệnh trên. Uống đủ nước mỗi ngày giúp lớp dịch nhầy loãng ra, mỏng hơn, không còn dày đọng hay bị khó vệ sinh bằng nước muối.

 

3. Tránh các chất ô nhiễm không khí

Các chất gây ô nhiễm như khói đốt, khói thuốc có thể gây kích ứng xoang mũi, dẫn đến tình trạng viêm, nghẹt mũi và sau đó là các bệnh viêm cấp tính và mãn tính.

Để giảm bớt các triệu chứng của xoang mũi, hãy để ý đến bầu không khí, tránh môi trường bị ô nhiễm bởi khói do đốt củi, đốt rác, khói thuốc. Bạn cũng có thể góp sức vào việc vệ sinh môi trường sống xung quanh – vì cuộc sống của chính bạn và những người bạn yêu quý.

 

4. Giảm độ ẩm trong nhà

Mũi khô khiến bạn thấy khó chịu và gây ảnh hưởng đến chức năng ngửi và lọc tạp chất của mũi. Một chiếc máy tạo độ ẩm trong nhà sẽ giúp duy trì độ ẩm của xoang mũi, nếu máy được đặt trong phòng ngủ sẽ còn mang lại kết quả tốt hơn khi bạn tận hưởng giấc ngủ dễ chịu.

Việc vệ sinh máy tạo độ ẩm cũng rất quan trọng, nếu máy không sạch sẽ dễ gây nhiễm khuẩn, không còn tác dụng. Bạn có thể làm sạch bụi bẩn ở bề mặt phía trên bằng máy hút bụi hoặc lau bằng tay. Bạn cũng có thể sử dụng bàn chải mềm hoặc khăn, cùng dung dịch giấm và nước để vệ sinh đường ống dẫn khí ẩm. Cuối cùng, rửa sạch những chất bẩn còn sót lại và phơi khô ống dẫn trước khi sử dụng lại.

5. Sử Dụng Dung Dịch Xịt Mũi

Xịt mũi giải quyết vấn đề viêm của đường mũi, giúp giảm sưng và hết nghẹt mũi.

Một lượng dung dịch nhỏ sẽ được đưa thẳng vào niêm mạc mũi, thường được sử dụng hằng ngày, giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu từ nhẹ đến nặng hơn. Đối với trường hợp bị nghẹt mũi nặng, bạn có thể sử dụng hằng ngày loại xịt mũi không chứa chất bảo quản với tư vấn từ chuyên gia y tế. Xịt mũi là món đồ tiện dụng bạn có thể vừa mang theo khi di chuyển hoặc sử dụng khi ở nhà đều được.

Tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc mũi bằng phương pháp tự nhiên, Stérima với hơn 40 năm kinh nghiệm cùng các sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng về hiệu quả điều trị. Không chứa steroid, không chứa thuốc hay chất bảo quản; cùng 100% nước biển tự nhiên, Xịt mũi cá heo Pháp Sterimar với công thức có nồng độ muối tương đương với các tế bào trong cơ thể con người, giúp làm sạch và loại bỏ tạp chất trong mũi. Sử dụng mỗi ngày để hít thở dễ chịu và có những giấc ngủ ngon tự nhiên nhé.

 

Kết Luận

Mũi là tuyến đường mà tất cả tạp chất từ không khí đều đi qua, vì vậy việc chăm sóc mũi là cực kì cần thiết.

Việc giữ vệ sinh mũi đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mũi, cuộc sống của bạn sẽ dễ chịu hơn rất nhiều. Hãy xem xét những gợi ý trên để vệ sinh mũi tốt hơn, thở dễ dàng hơn để tận hưởng những khoảnh khắc tươi đẹp trong cuộc sống.