Đơn vị phân phối chính hãng Tonimer Việt Nam
Những năm gần đây, COVID- 19không còn là một đại dịch bùng phát trên diện rộng như trước, nhưng virus SARS-CoV-2 vẫn đang lưu hành trong cộng đồng và có thể gia tăng theo từng thời điểm. Mỗi khi xuất hiện các đợt dịch nhỏ hoặc số ca mắc tăng lên, nhiều gia đình lại lo lắng, đặc biệt khi trong nhà có trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh nền.
Điều đáng quan tâm là COVID cũng giống nhiều bệnh hô hấp khác như cúm, RSV hay cảm lạnh, đều có khả năng lây truyền rất nhanh qua đường hô hấp. Vì vậy, phòng COVID không chỉ là phòng ngừa một loại virus mà còn là cách bảo vệ hệ hô hấp trước nhiều tác nhân gây bệnh khác.
Tin vui là, phần lớn các biện pháp phòng COVID đều rất đơn giản, dễ thực hiện và có thể trở thành thói quen hằng ngày của cả gia đình.
1. Đeo khẩu trang đúng thời điểm để giảm nguy cơ hít phải virus
Virus SARS-CoV-2 chủ yếu lây truyền qua các giọt bắn và hạt khí dung được tạo ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc thở.
Trong những không gian kín như thang máy, xe buýt, phòng khám, trung tâm thương mại hoặc nơi đông người, các hạt khí dung có thể tồn tại trong không khí một khoảng thời gian trước khi được pha loãng. Nếu hít phải lượng virus đủ lớn, nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng lên.
Đeo khẩu trang đúng cách giúp giảm lượng hạt mang virus đi vào đường hô hấp, đồng thời hạn chế phát tán virus nếu bản thân đang nhiễm bệnh nhưng chưa có triệu chứng.
Khẩu trang chỉ phát huy hiệu quả khi được đeo che kín mũi và miệng, ôm sát khuôn mặt và được thay mới khi bị ẩm hoặc bẩn.
2. Rửa tay thường xuyên để cắt đứt đường lây qua tiếp xúc
Mặc dù đường hô hấp là con đường lây truyền chính của COVID, bàn tay vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc đưa tác nhân gây bệnh vào cơ thể.
Mỗi ngày, chúng ta chạm vào rất nhiều bề mặt như tay nắm cửa, điện thoại, nút thang máy, bàn làm việc hoặc xe đẩy siêu thị. Nếu sau đó vô thức đưa tay lên mắt, mũi hoặc miệng, virus có thể theo niêm mạc xâm nhập vào cơ thể.
Các chuyên gia khuyến cáo nên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay chứa tối thiểu 60% cồn khi không có nước sạch.
Đây là một trong những biện pháp phòng COVID đơn giản nhưng đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ lây truyền nhiều bệnh truyền nhiễm.
3. Giữ không gian sống thông thoáng để giảm nguy cơ tích tụ virus trong không khí
Một sai lầm khá phổ biến là đóng kín cửa để “tránh gió”. Thực tế, đối với các bệnh lây truyền qua đường hô hấp như COVID, không khí lưu thông tốt lại là một yếu tố rất quan trọng.
Trong phòng kín, các hạt khí dung có thể tích tụ dần theo thời gian, đặc biệt nếu có người đang mắc bệnh. Việc mở cửa sổ, sử dụng quạt thông gió hoặc tạo dòng lưu thông không khí sẽ giúp pha loãng nồng độ các hạt mang virus trong phòng.
Ngoài ra, việc vệ sinh điều hòa định kỳ cũng giúp hạn chế bụi mịn, nấm mốc và các chất gây dị ứng tích tụ trong hệ thống lọc khí, từ đó góp phần bảo vệ đường hô hấp cho cả gia đình.
4. Tăng cường miễn dịch bằng lối sống lành mạnh
Không có thực phẩm hay loại vitamin nào giúp ngăn ngừa hoàn toàn COVID. Tuy nhiên, một cơ thể khỏe mạnh sẽ có khả năng đáp ứng miễn dịch tốt hơn khi tiếp xúc với virus.
Để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, cần duy trì:
- Chế độ ăn cân đối với đầy đủ nhóm chất.
- Bổ sung rau xanh và trái cây mỗi ngày.
- Uống đủ nước.
- Ngủ đủ giấc theo nhu cầu của cơ thể.
- Duy trì vận động thường xuyên.
- Hạn chế căng thẳng kéo dài.
Đây đều là những yếu tố đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
5. Chăm sóc khoang mũi – hàng rào bảo vệ đầu tiên của đường hô hấp
Khi nói đến phòng COVID, nhiều người thường nghĩ ngay đến khẩu trang hay rửa tay mà quên mất một “lá chắn” rất quan trọng: khoang mũi.
Mỗi ngày, khi hít thở, không khí mang theo bụi mịn, phấn hoa, vi khuẩn, virus và nhiều tác nhân khác sẽ đi qua khoang mũi trước khi xuống phổi.
Niêm mạc mũi được bao phủ bởi lớp dịch nhầy cùng hàng triệu lông chuyển siêu nhỏ. Hai cơ chế này phối hợp tạo nên hệ thống thanh thải niêm nhầy (mucociliary clearance) – cơ chế tự làm sạch tự nhiên của đường hô hấp.
Lớp dịch nhầy giúp giữ lại các hạt bụi và vi sinh vật, trong khi lông chuyển liên tục đẩy lớp dịch này về phía họng để loại bỏ ra ngoài. Khi hệ thống này hoạt động tốt, nhiều tác nhân gây bệnh sẽ bị giữ lại trước khi đi sâu xuống đường hô hấp dưới.
Tuy nhiên, sau một ngày đi học, đi làm hoặc tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn, lượng bụi mịn, dịch tiết và các tác nhân kích thích có thể tích tụ nhiều hơn bình thường. Nếu dịch nhầy quá đặc hoặc niêm mạc bị kích ứng, hoạt động của lông chuyển sẽ giảm hiệu quả, khiến khả năng tự làm sạch của khoang mũi bị ảnh hưởng.
Đó là lý do nhiều chuyên gia khuyến khích duy trì vệ sinh mũi hằng ngày, đặc biệt sau khi trở về từ nơi đông người hoặc môi trường ô nhiễm.
Đối với nhu cầu làm sạch, vệ sinh mũi hằng ngày, xịt mũi Tonimer Isotonic với nước biển đẳng trương giúp hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn, dịch tiết và các tác nhân còn bám trên niêm mạc mũi, đồng thời góp phần duy trì môi trường sinh lý của khoang mũi để hệ thống lông chuyển hoạt động hiệu quả hơn.
Trong trường hợp có nghẹt mũi, nhiều dịch tiết hoặc dịch nhầy đặc, xịt mũi Tonimer Hypertonic với nước biển ưu trương giúp hỗ trợ làm loãng và dẫn lưu dịch nhầy, góp phần giảm cảm giác nghẹt mũi và giúp khoang mũi thông thoáng hơn.
Tonimer hiện có các dòng sản phẩm dành riêng cho trẻ em và người lớn, với thiết kế đầu xịt và dung tích phù hợp theo từng độ tuổi cũng như nhu cầu sử dụng. Việc lựa chọn đúng dòng sản phẩm sẽ giúp quá trình vệ sinh và chăm sóc mũi an toàn, thuận tiện và đạt hiệu quả tốt hơn.
Việc lựa chọn đúng loại dung dịch theo từng nhu cầu sẽ giúp chăm sóc khoang mũi hiệu quả hơn, thay vì chỉ sử dụng khi các triệu chứng đã trở nên nặng
Kết luận
Phòng COVID không phải là một hành động đơn lẻ mà là sự kết hợp của nhiều thói quen tốt mỗi ngày. Đeo khẩu trang khi cần thiết, rửa tay đúng cách, giữ không gian sống thông thoáng, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và chăm sóc khoang mũi đúng cách đều góp phần giảm nguy cơ lây nhiễm cũng như bảo vệ hệ hô hấp trước nhiều tác nhân gây bệnh.
Không có biện pháp nào giúp phòng bệnh tuyệt đối, nhưng khi những thói quen nhỏ được duy trì đều đặn, chúng sẽ tạo nên một “hàng rào” bảo vệ vững chắc hơn cho cả gia đình, không chỉ trong mùa COVID mà còn trong các đợt gia tăng bệnh hô hấp theo mùa.
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc tư vấn y khoa. Nếu có các triệu chứng như sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực hoặc tình trạng diễn tiến nặng, hãy đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.